Magas triglicerid szint csökkentése gyógynövényekkel
Írta: Váczy Anikó Nassolj dióféléket, önts olívaolajat a salátádra, ebédelj lazacot és majszolj el pár kocka étcsokit! Ezekkel ugyanis jelentősen csökkentheted a rossz LDL-koleszterint, illetve minimálisra mérsékelheted a szívroham és az agyvérzés kockázatát. Ha magas triglicerid szint csökkentése gyógynövényekkel régóta rendszeresen fogyasztod az alábbi koleszterinszint-javító ételeket, akkor ne hagyd el ezt a jó szokásod.
Triglicerid (neutrális zsírok) - Normálérték és eltérések
Amennyiben jelenleg nem kerülnek a tányérodra ezek a toplistás ételek, akkor itt az ideje, hogy beiktasd őket a diétádba. Váljanak a kiegyensúlyozott étkezésed mindennapi részévé! Teljes kiőrlésű szénhidrátok Lehetséges, hogy csupán a reggeliden kell változtatnod, ha csökkenteni szeretnéd a koleszterinszinted.
A bennük található béta-glükán felszívja a rossz koleszterint. Kezdd a napot teljes kiőrlésű kenyérből készült szendviccsel vagy tegyél zabpelyhet a joghurtodba!
Lazac és egyéb omegaban gazdag halak Az omega-3 zsírsavak a természetes egészségmegőrzés magas triglicerid szint csökkentése gyógynövényekkel legnagyobb csodái.
A 7 legjobb természetes koleszterincsökkentő
Kimutatottan megelőzik a szívrohamot, és az idegrendszerre is jótékony hatással vannak. A halak, de különösen a lazac, a koleszterinszintet is jelentősen csökkentik. Ebédre egy lazacos-zöldséges tészta kitűnő választás a szíved védelméért.
Magvak Itt az ideje ropogtatni, ha szeretnéd, hogy csökkenjen a koleszterinszinted! A mandula is hasonlóan jó választás, mint a dió. Igaz, hogy ezek a magvak jótékony hatással vannak a koleszterinszintedre, de kalóriában sajnos igen gazdagok.
Ezért mindenképp figyelj az elfogyasztott mennyiségre! Ehhez akár egy röviditalos poharat is használhatsz, másfél ilyen kis pohárnyi mag legyen a napi maximum adagod.
Fokhagyma Fokhagymát szinte minden ételbe rakunk, és nem is gondoljuk, hogy ezzel mennyit teszünk a koleszterinszintünkért. A fokhagyma igazi egészségvédő: nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem jelentősen csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza a vérrögök képződését és csökkenti a vérnyomást.
Egyél meg napi gerezd fokhagymát! Olívaolaj Jó hír, hogy a főzés alapvető hozzávalója, az olívaolaj igazán egészséges. Tele van szívvédő telítetlen zsírsavakkal, amelyek csökkentik az LDL-koleszterint. A másik tulajdonsága, amiért igazán szeretni fogod, hogy leszámol a hasi zsírral.
Készítsd el vele házilag a salátaönteted, párold ebben a csirkét, a halat és a zöldségeket.
- Bükki gyógyteák gyógyhatások szerint Az étrend-kiegészítők élelmiszerek és nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és nem alkalmasak betegségek gyógyítására, kezelésére, megelőzésére!
- Magas triglyceride szint csokkentese gyógynövényekkel es Az étrend-kiegészítők élelmiszerek és nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és nem alkalmasak betegségek gyógyítására, kezelésére, megelőzésére!
- Cukorbetegség vérvétel
- A 7 legjobb természetes koleszterincsökkentő | Well&fit
- Koleszterincsökkentés gyógyszer nélkül A holisztikus medicina szemléletében a betegségek gyógyításakor az egész szervezet állapotát figyelembe kell venni.
- Megjelölöm Vannak zsírok amik nem csücsülnek valahol a testben hanem a vérben keringenek és okoznak különféle szív- és érrendszeri elváltozásokat.
- Triglicerid (neutrális zsírok) - Normálérték és eltérések
- Shii-take Lentinus edodes gomba katt ide!
Tea A fehér tea rákvédő hatása miatt vált népszerűvé, de jó tudni, hogy a koleszterinszinted is kordában tarthatod vele. Érdemes tehát a kávédat fekete teára cserélni legalább egy héten kétszer. Étcsokoládé A szívvédő diéta élvezeti része a csokoládémivel ez a csodás antioxidáns a vércukorszint mérés házilag HDL koleszterint építi.
5 tipp a magas vérzsír ellen
Ez a fantasztikus hatás csak az étcsokira vonatkozik, amelyben háromszor több az antioxidáns, mint a tejcsokoládéban. Az antioxidánsok megakadályozzák, hogy a vérlemezkék összetapadjanak, sőt az artériákat sem engedik elzáródni. Mindennap majszolj el tehát pár kocka, minél magasabb kakaótartalmú csokit! Kapcsolódó cikkek.
