Gyümölcsök és a cukorbetegség
9 gyümölcs, amit cukorbetegek is ehetnek
A legjobb gyümölcsök cukorbetegség esetén Dr. Tihanyi László Pedig van jó néhány olyan gyümölcs, amelyik kifejezetten hatásos a vércukorszint normál értékeinek fenntartásában, emellett vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és gyümölcsök és a cukorbetegség is gazdag.
Cukorbetegség esetén a glikémiás index mellett a glikémiás terhelésre is oda kell figyelni. Az alacsony glikémiás indexű gyümölcsök kedvezőbbek cukorbetegeknek, mivel kevésbé befolyásolják a vércukor szintet.
Cukorbetegség
Íme, a legjobb gyümölcsök cukorbetegeknek 1, Alma A ropogós, lédús alma védelmet nyújthat a cukorbetegség ellen. Az alma vízoldékony rostokban, C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag.
A benne lévő pektinek méregtelenítik a szervezetet, eltávolítják a káros salakanyagokat és csökkentik a szervezet inzulin igényét. Emellett az alma segít megelőzni a szívinfarktust, csökkenti a rák előfordulását és a cukorbetegség szövődményeit is mérsékli. Az alma glikémiás indexe 30 és 50 között van.
Antioxidánsokat, béta-karotint, C-vitamint, káliumot, magnéziumot, vasat, rostokat és folsavat tartalmaz. A meggyben gyümölcsök és a cukorbetegség antocianidinek csökkentik a vércukorszintet az által, hogy növelik az inzulintermelést. Védik a szív és érrendszert, csökkentik a rák rizikóját is.
- mely gyümölcsöket együnk és melyeket kerüljünk. Tanácsok – Futballhírek
- Tesztcsík nélküli vércukorszintmérő
- Létrehozva:
- Milyen gyümölcsöket ehetnek a cukorbetegek? - HáziPatika
- Milyen gyümölcsök fogyasztása ajánlott a cukorbetegeknek? - Wörwag Pharma
Azok, akiknél magasabb a cukorbetegség kialakulásának rizikója, rendszeresen fogyasszanak guava levél teát. Minden nap egy guava gyümölcs fogyasztása javasolt. Glikémiás indexe alacsony, 25, rost és C-vitamin tartalma pedig magas.
Milyen gyümölcsök fogyasztása ajánlott a cukorbetegeknek?
A benne található naringenin nevű flavonoid növeli a szervezet inzulin érzékenységét, ami segít az egészséges testsúly fenntartásában. Egészséges zsírtartalma azért is fontos, mert a cukorbeteg embereknél megnő a szívbetegségek és a stroke kialakulásának esélye.
Kálium és ásványi anyag tartalma pedig segít megelőzni a diabéteszes neuropátia kialakulását. Viszonylag alacsony glikémiás indexe révén nem emeli hirtelen a vércukorszintet. A körte szénhidrát és kalóriatartalma alacsony, glikémiás indexe A kivi A, C és E-vitaminokban, flavonoidokban, káliumban és béta-karotinban gazdag. Glikémiás indexe 47 és 58 között van.
Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!
Ami a gyümölcsöket és a cukorbetegséget illeti, a közös vélemények gyakran vegyesek. A cukorbetegség elterjedt, de ismert és kezelhető megfelelő terápiákkal és szakorvosi segítséggel. Mi a kapcsolat a gyümölcsök és a cukorbetegség között?
